Entspannungstraining

Entspannung ist ein kostbares Gut, das in unserer hektischen Zeit für Viele verloren gegangen ist. Dabei ist ein ausgewogenes Verhältnis von Leistung und Erholung der Schlüssel zu einem gesunden, zufriedenstellenden und erfolreichen Leben.
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstrainings kennengelernt und praktisch geübt. Dazu zählen Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, Imagination und Achtsamkeitsübungen.
Dazu gibt es Infos über Stress, Genußtraining und Achtsamkeit.

Themen

  • Die Welt der Entspannung – welche Entspannungstrainings gibt es?
  • Der Rhythmus von Aktivität und Erholung
  • Vorstellung und praktische Kurzübungen zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-Meditation und Imagination.
  • Vom Wissen zum Handeln: wie kann ich Entspannung im Alltag wirkungsvoll einsetzen.
  • Theorie-Inputs zu Stress, Genuß, Achtsamkeit.
  • Tipps und Tricks

Buchtipp

„Mein Weg in die Entspannung“ (2013) von Dr. Norman Schmid

Methoden

  • Theorie-Inputs
  • Praktische Übungen (im Sitzen)
  • Kurz-Fragebögen, Screenings

Umfang

8 Einheiten, als wöchentlicher Kurs oder Tages-Workshop in Ihrem Unternehmen

Kontakt

Gerne erstellen wir ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen!
Mail: office@worklifebalance.at
Tel: 02742 / 733 12