Mein Weg in die Entspannung. Ausgeglichen, beschwerdefrei und leistungsfähig von Dr. Norman Schmid (2013)

22,00  inkl. MwSt.

Beschreibung

Verlag: maudrich 2013, 192 Seiten, durchgehend farbig
zahlr. Abb. und Tab., Klappenbroschur, inkl. Beiheft & Audio-CD
ISBN 978-3-85175-978-5

Mein Weg in die Entspannung, Blick ins Buch


Das Entspannungstraining zum Buch in unserer Praxis!
Infos unter: Workshops & Veranstaltungen

Inhalt:

Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit.
Ob Burnout, Angst, psychosomatische Beschwerden oder Schmerzen: Mit diesem Praxisbuch lernen Sie verschiedene Übungen kennen und erfahren, wie Sie sie im Alltag wirkungsvoll einsetzen können.
Mit Übungs-CD und Beiheft zur persönlichen Auswertung.

Finden Sie heraus, was Ihnen guttut, und erstellen Sie Ihr eigenes Stressprofil.

Mit spezieller Entspannungs-CD:

Text und Sprache: Dr. Norman Schmid
Musik und Tonmischung: Andreas Radovan (www.radovan.at)

Geführte Entspannung mit besonderer Entspannungsmusik zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeits-Meditation und Imagination (Gedankenkreise).

Rezensionen

„Entspannungsverfahren besitzen heute einen hohen Stellenwert in der Vorbeugung und Behandlung von Stress-assoziierten Erkrankungen. … Dr. Norman Schmid eröffnet mit seinem fachlich fundierten und leicht lesbaren Buch dem interessierten Laien den Weg zu einer besseren Stressbewältigung.“
Prof.Dr.med. Michael Bach
Chefarzt und Ärztlicher Direktor Medical Park Chiemseeblick,
Fachklinik für Psychosomatik

„Dr. Norman Schmid gelingt es in diesem fundierten aber praxistauglichen Buch nicht nur, den Leser für die Sache der Entspannung zu gewinnen, er führt den Leser auch zielgenau zu jener Entspannungstechnik, die für ihn am geeignetsten ist. Ein ausgewogener Einblick in die Welt der klassischen und neueren Entspannungsverfahren.“
Dr. Gerhard Blasche
Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut
Zentrum für Public Health, Med. Universität Wien

„Schon die Aufmachung verbreitet ein Flair von Entspannung! … Auf Basis des Stresskonzepts werden verschiedene Befindlichkeitstörungen und Krankheitsbilder erläutert und auf die Work-Life-Balance eingegangen. Der Hauptteil des Buchs umfasst die Darstellung verschiedener Entspannungsverfahren. Zwar gibt es eine Anleitung, wie jemand die für sich selbst beste Entspannungsmethode finden kann, es bleibt jedoch genügend Spielraum diejenige zu wählen, die einem am meisten zusagt.
… Im Sinne der Selbstkompetenz und Selbstwirksamkeit wird eine Person die Methode am besten finden und auch von ihr am meisten profitieren, wozu sie sich selbst entschließt und wozu sie auch am meisten motiviert ist, sie durchzuführen!
… Folgt man der Ansicht, dass „der Patient Experte über sich selbst und der Therapeut Spezialist über Modelle sowie Theorien und Methoden ist“, so stellt das Buch einen guten Leitfaden dar!
o.Univ.Prof.Dr. Ilse Kryspin-Exner
Ordinariat Klinische Psychologie, Fakultät für Psychologie der Universität Wien

„Dr. Norman Schmid liefert darin einen profunden Überblick und eine sehr gelungene Einladung in die Welt der Entspannung. Und das nicht nur für Einsteiger sondern auch für bereits Fortgeschrittene. Die leichte Sprache und die begleitenden Bilder ermöglichen eine flüssige Beschäftigung mit sich und dem Thema.“
wHR Dr. PeterDenk
Bereichsleiter Kompetenzbereich Psychiatrie, NÖ Landeskliniken-Holding

„Besonders eindrucksvoll ist die gelungene Verbindung von sachkundigen Hinweisen auf die wissenschaftlichen Grundlagen und gründlicher, einfühlsamer Praxisanleitung.“
O.Univ.Prof.em.Dr. Brigitte Rollett
Fakultät für Psychologie der Universität Wien

„Ansprechend vom Layout, informativ und auch für Laien praktikabel.“
Dr. Peter Hoffmann
Arbeiterkammer Wien