Mein Weg in die Entspannung – der Workshop

Entspannung und Regeneration, das ist es, wonach sich viele in unserer hektischen Zeit sehnen. In diesem Workshop erfahren Sie, welches Entspannungstraining genau für Ihre Ziele und Beschwerden richtig ist. Sie lernen Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, Imagination, Achtsamkeits-Meditation, Autogenes Training, Biofeedback und Neurofeedback praktisch kennen.
In einem 4-Schritte Test finden Sie das Entspannungstraining, das genau für Sie paßt. Zusätzlich gibt es Hintergrundinfos zu Stress, Erholung und Achtsamkeit.

Themen

  • Entspannung und Regeneration
  • Warum Erholung für Leistungsfähigkeit wichtig ist
  • Vorstellung und praktische Übungen zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-Meditation, Imagination, Autogenem Training, Biofeedback und Neurofeedback.
  • In 4 Schritten zum maßgeschneiderten Entspannungstraining
  • Vom Wissen zum Handeln: wie kann ich Entspannung im Alltag wirkungsvoll einsetzen.
  • Theorie-Inputs zu Stress, Erholung, Achtsamkeit.
  • Tipps und Tricks

Methoden

  • Theorie-Inputs
  • Praktische Übungen (im Sitzen und Liegen)
  • Kurz-Fragebögen, Screenings

Kursleiterin

Mag. Lucia Sieberer, Klinische- und Gesundheitspsychologin bei Dr. Schmid & Dr. Schmid

Termin

Folgt
13.00-19.00 Uhr (8 Einheiten)

Ort

Dr. Schmid & Dr. Schmid, Praxis für Psychologie und Medizin, Putzgasse 29, 3100 St. Pölten-Stattersdorf

Kursbeitrag

EUR 125,00

Buchtipp

„Mein Weg in die Entspannung“ (2013) von Dr. Norman Schmid
„Nicht immer denken. Die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration.“ (2014) von Dr. Norman Schmid
„abschalten & auftanken. 52 Übungen für Achtsamkeit & Co.“ (2015) von Dr. Norman Schmid

Anmeldung

Anmeldungen bis ……………………..

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Fragen und Kontakt

Frau Manuela Gruber (Office Management Dr. Schmid & Dr. Schmid)
mail: office@schmid-schmid.at
oder Tel: 02742 73312