In einer von Stress und Hektik geprägten Welt fällt es vielen Menschen schwer, abzuschalten, den Kopf frei zu bekommen und wieder neue Kraft zu tanken.
In diesem Workshop lernen Sie Achtsamkeits-Übungen, die Sie sowohl im Beruf, als auch in der Freizeit einsetzen können.
Ziele
- mit Achtsamkeit den Kopf frei bekommen
- neue Energie tanken
- bewusst und konzentrtiert im Alltag
- das innere Gleichgewicht fördern
Methoden
- Achtsamkeits-Übungen
- Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und in Bewegung
- Einfache Outdoor-Übungen
- Einzelreflexionen
- Kleingruppenarbeit
- Theoriespots
Buchtipp
„abschalten & auftanken. 52 Übungen für Achtsamkeit & Co.“ von Dr. Norman Schmid (2015)
Kontakt
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Mail: office@worklifebalance.at
Tel: 02742 / 733 12