Abschalten & Auftanken der Entspannungskurs mit progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeit & CO

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Entspannung ist ein kostbares Gut, das in unserer hektischen Zeit für Viele verloren gegangen ist. Dabei ist ein ausgewogenes Verhältnis von Leistung und Erholung der Schlüssel zu einem gesunden und zufriedenstellenden Leben.
In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstrainings kennengelernt und praktisch geübt. Dazu zählen Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, Imagination und Achtsamkeitsübungen.
Dazu gibt es Infos über Stress, Genußtraining und Achtsamkeit.

Themen

  • Abschalten & Auftanken – aber wie?
  • Die Welt der Entspannung – welche Entspannungstrainings gibt es?
  • Der Rhythmus von Aktivität und Erholung
  • Vorstellung und praktische Kurzübungen zu Atemtraining, Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeits-Meditation und Imagination.
  • Vom Wissen zum Handeln: wie kann ich Entspannung im Alltag wirkungsvoll einsetzen.
  • Theorie-Inputs zu Stress, Genuß, Achtsamkeit.
  • Tipps und Tricks

Buchtipp

„Abschalten & Auftanken“ (2015) von Dr. Norman Schmid

„Nicht immer denken“ (2014) von Dr. Norman Schmid

„Mein Weg in die Entspannung“ (2013) von Dr. Norman Schmid

Methoden

  • Theorie-Inputs
  • Praktische Übungen
  • Einzelreflektion und Diskussion

Kursleiterin

Mag. Lucia Sieberer, Klinische- und Gesundheitspsychologin

Termine

17.10.2016
6 Termine zu je 1 Stunde, jeden Montag 19-20 Uhr

Ort

Dr. Schmid & Dr. Schmid, Praxis für Psychologie und Medizin, Putzgasse 29, 3100 St. Pölten-Stattersdorf

Kursbeitrag

EUR 95,00

Unterlagen

Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und wenn vorhanden, nehmen Sie eine Unterlagsmatte mit.

Anmeldung

Anmeldeschluss: 10.10.2016

Begrenzte Teilnehmeranzahl!
Die Reihung erfolgt nach dem Datum der Anmeldung.

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Fragen und Kontakt

Frau Manuela Gruber (Office Management Dr. Schmid & Dr. Schmid)
mail: office@schmid-schmid.at
oder Tel: 02742 73312