{"id":876,"date":"2015-08-18T12:57:31","date_gmt":"2015-08-18T10:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/?p=876"},"modified":"2015-08-18T12:57:31","modified_gmt":"2015-08-18T10:57:31","slug":"achsamkeitsmeditation-verbessert-schlaf-ganz-ohne-nebenwirkung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/aktuelles\/achsamkeitsmeditation-verbessert-schlaf-ganz-ohne-nebenwirkung","title":{"rendered":"Achsamkeitsmeditation verbessert Schlaf ganz ohne Nebenwirkung"},"content":{"rendered":"<p>Einer aktuellen Studie aus Intern. med. 2015 (Block. DS, O\u00b4Reilly et al.) zeigt sie deutliche Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t unter regelm\u00e4\u00dfiger Achtsamkeitsmeditation bei \u00e4lteren Menschen.<br \/>\n49 Erwachsene \u2013 durchschnittlich 66 Jahre alt &#8211; nahmen an der Studie teil, 25 davon absolvierten einen Schlafhygienekurs, 26 meditierten.<br \/>\nBei der Achtsamkeitsgruppe verbesserte sich der Schlaf von 10,2 auf 7,4 Punkte, bei der der Hygienegruppe nur von 10,2 auf 9,1 Punkte.<br \/>\nIn beiden Gruppen verbesserten sich zus\u00e4tzlich vorhandene Symptome wie Angst, Stress und Entz\u00fcndung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einer aktuellen Studie aus Intern. med. 2015 (Block. DS, O\u00b4Reilly et al.) zeigt sie deutliche Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t unter regelm\u00e4\u00dfiger Achtsamkeitsmeditation bei \u00e4lteren Menschen. 49 Erwachsene \u2013 durchschnittlich 66 Jahre alt &#8211; nahmen an der Studie teil, 25 davon absolvierten einen Schlafhygienekurs, 26 meditierten. Bei der Achtsamkeitsgruppe verbesserte sich der Schlaf von 10,2 auf 7,4 Punkte, bei der der Hygienegruppe nur von 10,2 auf 9,1 Punkte. In beiden Gruppen verbesserten sich zus\u00e4tzlich vorhandene Symptome wie Angst, Stress und Entz\u00fcndung.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":877,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/876\/revisions\/877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}