{"id":62,"date":"2015-06-25T17:14:35","date_gmt":"2015-06-25T15:14:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/?p=62"},"modified":"2026-04-29T15:44:36","modified_gmt":"2026-04-29T13:44:36","slug":"schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/beschwerden-a-z\/schlafstoerungen","title":{"rendered":"Schlafst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"<div>\n<h2>Wann spricht man von Schlafst\u00f6rungen?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<div>Probleme beim Ein- oder Durchschlafen sind weit verbreitet. Dazu geh\u00f6ren:<b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<ul data-start=\"136\" data-end=\"320\">\n<li data-start=\"136\" data-end=\"167\">verl\u00e4ngerte Einschlafzeiten<\/li>\n<li data-start=\"168\" data-end=\"201\">h\u00e4ufiges n\u00e4chtliches Erwachen<\/li>\n<li data-start=\"202\" data-end=\"244\">Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen<\/li>\n<li data-start=\"245\" data-end=\"268\">n\u00e4chtliches Gr\u00fcbeln<\/li>\n<li data-start=\"269\" data-end=\"298\">fr\u00fches Erwachen am Morgen<\/li>\n<li data-start=\"299\" data-end=\"320\">unerholsamer Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n<p>Solche Beschwerden treten bei 10\u201340 % der Bev\u00f6lkerung gelegentlich auf. Wenn sie nur vereinzelt vorkommen und das Tagesbefinden nicht beeintr\u00e4chtigen, spricht man noch nicht von einer Schlafst\u00f6rung.<\/p>\n<p>Von einer chronischen Schlafst\u00f6rung spricht man, wenn die Beschwerden mindestens dreimal pro Woche auftreten und \u00fcber l\u00e4ngere Zeit bestehen. Etwa 10\u201315 % der Bev\u00f6lkerung sind davon betroffen. H\u00e4ufig kommt es dabei zu:<\/p>\n<ul data-start=\"758\" data-end=\"852\">\n<li data-start=\"758\" data-end=\"793\">verminderter Leistungsf\u00e4higkeit<\/li>\n<li data-start=\"794\" data-end=\"821\">Konzentrationsproblemen<\/li>\n<li data-start=\"822\" data-end=\"852\">eingeschr\u00e4nktem Wohlbefinden<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2>Ursachen<\/h2>\n<div>Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen verschiedene Ursachen haben. Neben k\u00f6rperlichen Faktoren spielen vor allem Stress und psychische Belastungen eine wichtige Rolle.<br \/>\nM\u00f6gliche Ausl\u00f6ser sind beispielsweise:<\/p>\n<ul data-start=\"1079\" data-end=\"1197\">\n<li data-start=\"1079\" data-end=\"1123\">Stress oder belastende Lebenssituationen<\/li>\n<li data-start=\"1124\" data-end=\"1152\">Depressionen oder \u00c4ngste<\/li>\n<li data-start=\"1153\" data-end=\"1197\">anhaltendes Gr\u00fcbeln oder innere Anspannung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vor Beginn einer Behandlung ist daher eine umfassende medizinische und klinisch-psychologische Diagnostik wichtig, um Ursachen sowie verst\u00e4rkende und entlastende Faktoren zu erkennen.<\/p><\/div>\n<div>\n<div>\n<h2>Therapie bei Schlafst\u00f6rungen<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Bei der Behandlung unterscheidet man\u00a0<span style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;\">medikament\u00f6se und\u00a0nicht-medikament\u00f6se<\/span>\u00a0Verfahren.<br \/>\nBei gelegentlichen Schlafproblemen k\u00f6nnen zun\u00e4chst einfache Ma\u00dfnahmen hilfreich sein, etwa:<\/p>\n<ul data-start=\"1614\" data-end=\"1718\">\n<li data-start=\"1614\" data-end=\"1637\">Entspannungs\u00fcbungen<\/li>\n<li data-start=\"1638\" data-end=\"1679\">pflanzliche Pr\u00e4parate (Phytotherapie)<\/li>\n<li data-start=\"1680\" data-end=\"1718\">Ver\u00e4nderungen der Schlafgewohnheiten<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei chronischen Schlafst\u00f6rungen hat\u00a0sich meist eine Kombination verschiedener Therapieans\u00e4tze bew\u00e4hrt. Auf Grundlage der Diagnostik wird ein individueller Behandlungsplan erstellt.<\/p>\n<h2>Psychologische Therapieans\u00e4tze<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/biofeedback\">Biofeedback<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/neurofeedback\">Neurofeedback<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/entspannungstraining\">Entspannung <\/a>(Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, etc.)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/work-life-balance-2\">Work-Life-Balance<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/stressmanagement\">Stressmanagement<\/a><\/li>\n<li>Lebensstil-\u00c4nderung (Bewegung, Ern\u00e4hrung, etc.)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Medizinische Therapien<\/h2>\n<p>Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen medizinische Verfahren eingesetzt werden, beispielsweise:<\/p>\n<ul>\n<li>Aminos\u00e4uren (nach Neurostress-Profil)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/orthomolekulare-medizinaminosaeuren\">Orthomolekulare Medizin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/phytotherapie\">Phytotherapie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/akupunktur\">Akupunktur<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wann spricht man von Schlafst\u00f6rungen? Probleme beim Ein- oder Durchschlafen sind weit verbreitet. Dazu geh\u00f6ren: verl\u00e4ngerte Einschlafzeiten h\u00e4ufiges n\u00e4chtliches Erwachen Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen n\u00e4chtliches Gr\u00fcbeln fr\u00fches Erwachen am Morgen unerholsamer Schlaf Solche Beschwerden treten bei 10\u201340 % der Bev\u00f6lkerung gelegentlich auf. Wenn sie nur vereinzelt vorkommen und das Tagesbefinden nicht beeintr\u00e4chtigen, spricht man noch nicht von einer Schlafst\u00f6rung. Von einer chronischen Schlafst\u00f6rung spricht man, wenn die Beschwerden mindestens dreimal pro Woche auftreten und \u00fcber l\u00e4ngere Zeit bestehen. Etwa 10\u201315 % der Bev\u00f6lkerung sind davon betroffen. H\u00e4ufig kommt es dabei zu: verminderter Leistungsf\u00e4higkeit Konzentrationsproblemen eingeschr\u00e4nktem Wohlbefinden Ursachen Schlafst\u00f6rungen k\u00f6nnen verschiedene Ursachen haben. Neben k\u00f6rperlichen Faktoren spielen vor allem Stress und psychische Belastungen eine wichtige Rolle. M\u00f6gliche Ausl\u00f6ser sind beispielsweise: Stress oder belastende Lebenssituationen Depressionen oder \u00c4ngste anhaltendes Gr\u00fcbeln oder innere Anspannung Vor Beginn einer Behandlung ist daher eine umfassende medizinische und klinisch-psychologische Diagnostik wichtig, um Ursachen sowie verst\u00e4rkende und entlastende Faktoren zu erkennen. Therapie bei Schlafst\u00f6rungen Bei der Behandlung unterscheidet man\u00a0medikament\u00f6se und\u00a0nicht-medikament\u00f6se\u00a0Verfahren. Bei gelegentlichen Schlafproblemen k\u00f6nnen zun\u00e4chst einfache Ma\u00dfnahmen hilfreich sein, etwa: Entspannungs\u00fcbungen pflanzliche Pr\u00e4parate (Phytotherapie) Ver\u00e4nderungen der Schlafgewohnheiten Bei chronischen Schlafst\u00f6rungen hat\u00a0sich meist eine Kombination verschiedener Therapieans\u00e4tze bew\u00e4hrt. Auf Grundlage der Diagnostik wird ein individueller Behandlungsplan erstellt. Psychologische Therapieans\u00e4tze Biofeedback Neurofeedback Entspannung (Progressive Muskelentspannung, Atemtraining, etc.) Work-Life-Balance Stressmanagement Lebensstil-\u00c4nderung (Bewegung, Ern\u00e4hrung, etc.) Medizinische Therapien Erg\u00e4nzend k\u00f6nnen medizinische Verfahren eingesetzt werden, beispielsweise: Aminos\u00e4uren (nach Neurostress-Profil) Orthomolekulare Medizin Phytotherapie Akupunktur<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[23,117],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4285,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/4285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}