{"id":4023,"date":"2023-09-06T16:42:16","date_gmt":"2023-09-06T14:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/?p=4023"},"modified":"2023-09-06T16:42:16","modified_gmt":"2023-09-06T14:42:16","slug":"liebeskummer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/aktuelles\/liebeskummer","title":{"rendered":"Liebeskummer"},"content":{"rendered":"<p>Liebeskummer, Trennungsschmerzen oder das Sehnen nach einer verschm\u00e4hten Liebe ist keine Frage des Alters. Unangenehme Begleiterscheinungen wie Einsamkeit, depressive Stimmung, Motivationslosigkeit oder R\u00fcckzug k\u00f6nnen beim Kummer um die Liebe vom Jugendalter bis ins Seniorenalter auftreten. Viele Betroffene erleben den Liebesschmerz als einschneidendes Lebensereignis. Gegen den Liebesschmerz scheint \u201ekein Kraut gewachsen zu sein\u201c. F\u00fcr Betroffene tritt h\u00e4ufig ein Gef\u00fchl von Hoffnungslosigkeit und Ausgeliefert sein auf.<\/p>\n<p>Durch den Kummer vergessen viele darauf, sich Unterst\u00fctzung zu holen. Psychologische Beratung kann chronischem Kummer pr\u00e4ventiv entgegenwirken. Im Rahmen einer klinisch-psychologischen Diagnostik kann au\u00dferdem festgestellt werden, ob zus\u00e4tzliche Belastungen durch Depression, Schlafst\u00f6rungen oder verst\u00e4rkte \u00c4ngste vorliegen.<\/p>\n<p>Liebeskummer kann sich in vielen Facetten zeigen, welche auch einzelnen Symptomen einer Depression sehr \u00e4hnlich sein k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li>depressive, gedr\u00fcckte Stimmung<\/li>\n<li>Verlust von Interesse oder Freude, R\u00fcckzugsverhalten<\/li>\n<li>erh\u00f6hte Erm\u00fcdbarkeit, Konzentrationsprobleme<\/li>\n<li>Vermindertes Selbstwertgef\u00fchl, Selbstzweifel<\/li>\n<li>R\u00fcckzugsverhalten im sozialen Umfeld<\/li>\n<li>Verzweiflung, Gedankenkreisen<\/li>\n<li>Gef\u00fchle der Hoffnungslosigkeit<\/li>\n<li>Negative Gedanken, Gedanken an den Tod (Suizidgedanken)<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen, reduzierte Libido, verminderter Appetit<\/li>\n<li>\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ursachen von Liebeskummer<\/strong><\/p>\n<p>Die Ursachen von Liebeskummer sind vielf\u00e4ltig. Grundlegend h\u00e4ngt Liebeskummer mit der F\u00e4higkeit zu lieben bzw. sich zu verlieben zusammen. Durch Liebesverlust kommt es zu einem Defiziterleben, bis hin zu m\u00f6glichen \u201eLiebesentzugserscheinungen\u201c. Im Liebeskummer \u00fcberdeckt bei vielen Betroffenen das Gedankenkreisen \u00fcber Vergangenheit und Zukunft (wie z.B. \u201eIch werde nie wieder so lieben k\u00f6nnen\u201c) das eigentliche Hier und Jetzt. Auch Eifersuchtsgedanken und Sinnfragen k\u00f6nnen zu \u00e4hnlichen Zustandsbildern f\u00fchren.<\/p>\n<p><strong>Therapiem\u00f6glichkeiten und Behandlung<\/strong><\/p>\n<p>Auch wenn es kein spezifisches Medikament gegen Liebeskummer gibt, ist es gerade bei zus\u00e4tzlichen Schlafst\u00f6rungen oder anhaltenden, depressiven Symptomen und verst\u00e4rkten \u00c4ngsten sinnvoll eine medizinische Therapie in Anspruch zu nehmen.<\/p>\n<p>Gerade in der Winterzeit erleben viele den Liebeskummer, \u00e4hnlich wie bei einer saisonalen Depression (Herbst-Winter-Depression) noch deutlicher, insbesondere durch das Wegfallen mehrerer, positiver Ressourcen (z.B. Sportausf\u00e4lle durch Krankheit\/Unfall oder Ausfallen gemeinsamer, sozialer Freizeit- und Ausgleichsaktivit\u00e4ten). Liebeskummerpatienten erleben meist einen hohen individuellen Leidensdruck. Therapeutisch k\u00f6nnen dabei entlastende Gespr\u00e4che, Stabilisierungsma\u00dfnahmen und auch das Wiedererlangen von Zuversicht zentral werden.<\/p>\n<p><strong>Selbsthilfe bei Liebeskummer<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>versuchen den Schmerz zu verarbeiten<\/li>\n<li>Gegenst\u00e4nde, die an den Liebeskummer erinnern entfernen (Trennungsrituale)<\/li>\n<li>sich ablenken durch Sport und angenehme T\u00e4tigkeiten<\/li>\n<li>durch Lesen Zuversicht erlangen &#8211; Biografien\/Lebensgeschichten\/Literatur (Bibliotherapie)<\/li>\n<li>vertraute Freunde zu Rat ziehen<\/li>\n<li>Gef\u00fchle benennen und im geeigneten Rahmen zulassen<\/li>\n<li>Selbstwert st\u00e4rken<\/li>\n<li>Stress abbauen und sich Unterst\u00fctzung holen<\/li>\n<li>\u00fcber die vergangene Beziehung reflektieren, um damit abschlie\u00dfen zu k\u00f6nnen<\/li>\n<li>sich der eigenen St\u00e4rken bewusst werden und diese nutzen\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn diese Strategien keine ausreichende Wirkung erreichen, sollten Sie nicht zuwarten und einen Klinischen Psychologen \/ eine Klinische Psychologin aufsuchen. Diese k\u00f6nnen mit Ihnen gemeinsam geeignete Selbstmanagement-Strategien entwickeln, um wieder Lebensfreude und Zuversicht zu erlangen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4024\" src=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Liebeskummer.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liebeskummer, Trennungsschmerzen oder das Sehnen nach einer verschm\u00e4hten Liebe ist keine Frage des Alters. Unangenehme Begleiterscheinungen wie Einsamkeit, depressive Stimmung, Motivationslosigkeit oder R\u00fcckzug k\u00f6nnen beim Kummer um die Liebe vom Jugendalter bis ins Seniorenalter auftreten. Viele Betroffene erleben den Liebesschmerz als einschneidendes Lebensereignis. Gegen den Liebesschmerz scheint \u201ekein Kraut gewachsen zu sein\u201c. F\u00fcr Betroffene tritt h\u00e4ufig ein Gef\u00fchl von Hoffnungslosigkeit und Ausgeliefert sein auf. Durch den Kummer vergessen viele darauf, sich Unterst\u00fctzung zu holen. Psychologische Beratung kann chronischem Kummer pr\u00e4ventiv entgegenwirken. Im Rahmen einer klinisch-psychologischen Diagnostik kann au\u00dferdem festgestellt werden, ob zus\u00e4tzliche Belastungen durch Depression, Schlafst\u00f6rungen oder verst\u00e4rkte \u00c4ngste vorliegen. Liebeskummer kann sich in vielen Facetten zeigen, welche auch einzelnen Symptomen einer Depression sehr \u00e4hnlich sein k\u00f6nnen: depressive, gedr\u00fcckte Stimmung Verlust von Interesse oder Freude, R\u00fcckzugsverhalten erh\u00f6hte Erm\u00fcdbarkeit, Konzentrationsprobleme Vermindertes Selbstwertgef\u00fchl, Selbstzweifel R\u00fcckzugsverhalten im sozialen Umfeld Verzweiflung, Gedankenkreisen Gef\u00fchle der Hoffnungslosigkeit Negative Gedanken, Gedanken an den Tod (Suizidgedanken) Schlafst\u00f6rungen, reduzierte Libido, verminderter Appetit \u2026 Ursachen von Liebeskummer Die Ursachen von Liebeskummer sind vielf\u00e4ltig. Grundlegend h\u00e4ngt Liebeskummer mit der F\u00e4higkeit zu lieben bzw. sich zu verlieben zusammen. Durch Liebesverlust kommt es zu einem Defiziterleben, bis hin zu m\u00f6glichen \u201eLiebesentzugserscheinungen\u201c. Im Liebeskummer \u00fcberdeckt bei vielen Betroffenen das Gedankenkreisen \u00fcber Vergangenheit und Zukunft (wie z.B. \u201eIch werde nie wieder so lieben k\u00f6nnen\u201c) das eigentliche Hier und Jetzt. Auch Eifersuchtsgedanken und Sinnfragen k\u00f6nnen zu \u00e4hnlichen Zustandsbildern f\u00fchren. Therapiem\u00f6glichkeiten und Behandlung Auch wenn es kein spezifisches Medikament gegen Liebeskummer gibt, ist es gerade bei zus\u00e4tzlichen Schlafst\u00f6rungen oder anhaltenden, depressiven Symptomen und verst\u00e4rkten \u00c4ngsten sinnvoll eine medizinische Therapie in Anspruch zu nehmen. Gerade in der Winterzeit erleben viele den Liebeskummer, \u00e4hnlich wie bei einer saisonalen Depression (Herbst-Winter-Depression) noch deutlicher, insbesondere durch das Wegfallen mehrerer, positiver Ressourcen (z.B. Sportausf\u00e4lle durch Krankheit\/Unfall oder Ausfallen gemeinsamer, sozialer Freizeit- und Ausgleichsaktivit\u00e4ten). Liebeskummerpatienten erleben meist einen hohen individuellen Leidensdruck. Therapeutisch k\u00f6nnen dabei entlastende Gespr\u00e4che, Stabilisierungsma\u00dfnahmen und auch das Wiedererlangen von Zuversicht zentral werden. 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