{"id":39,"date":"2015-06-23T15:04:12","date_gmt":"2015-06-23T13:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/?p=39"},"modified":"2026-04-29T17:04:08","modified_gmt":"2026-04-29T15:04:08","slug":"depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/beschwerden-a-z\/depression","title":{"rendered":"Depression"},"content":{"rendered":"<div>\n<h2>Was ist eine Depression?<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<p>Vor\u00fcbergehende depressive Verstimmungen kennt fast jeder Mensch \u2013 etwa bei Stress, Verlusten oder schweren Belastungen. Eine Depression liegt jedoch vor, wenn \u00fcber mindestens zwei Wochen hinweg eine anhaltend gedr\u00fcckte Stimmung besteht, Freude und Interesse deutlich nachlassen und der Antrieb stark reduziert ist.<\/p>\n<p>Depressionen geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen und k\u00f6nnen Menschen in jedem Lebensalter betreffen. Eine genaue Diagnose wird durch eine klinisch-psychologische oder \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung gestellt und bildet die Grundlage f\u00fcr eine passende Behandlung.<\/p>\n<h2>Die verschiedenen Gesichter der Depression<\/h2>\n<h3>Depressive Episode<\/h3>\n<div>Eine depressive Episode kann leicht, mittelgradig oder schwer ausgepr\u00e4gt sein. Viele Betroffene erleben nur eine einzelne Phase, bei anderen kommt es zu wiederholten Episoden. Mit geeigneter Therapie endet eine depressive Episode bei rund 75 % der Betroffenen vollst\u00e4ndig.<\/div>\n<h3>Dysthymia<\/h3>\n<p>Eine chronische, meist mildere depressive Verstimmung, die \u00fcber mindestens zwei Jahre anh\u00e4lt. Betroffene f\u00fchlen sich h\u00e4ufig dauerhaft ersch\u00f6pft und freudlos.<br \/>\nRezidivierende Depression<\/p>\n<p>Hier treten mehrere depressive Episoden mit symptomfreien Phasen dazwischen auf. R\u00fcckfallprophylaxe ist besonders wichtig.<\/p>\n<h3>Saisonale Depression (Herbst-\/Winterdepression)<\/h3>\n<p>Bei der rezidivierenden depressiven St\u00f6rung kommt es zu wiederholten depressiven Episoden, wobei zwischen den Episoden l\u00e4ngere Phasen ohne depressive Symptome vorhanden sind. Allgemein kann man sagen, dass bei wiederholtem Auftreten einer Depression die Symptome immer st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt sind. Deshalb ist es von besonderer Bedeutung, eine wirkungsvolle R\u00fcckfallprophylaxe zu betreiben.<\/p>\n<h3>Bipolare affektive St\u00f6rung (Manisch-depressive St\u00f6rung)<\/h3>\n<p>Bei der bipolaren affektiven St\u00f6rung handelt es sich um wiederholte Episoden bei denen wechselweise eine gehobene Stimmung mit gesteigerter Aktivit\u00e4t (manische Episode) und eine Stimmungssenkung mit vermindertem Antrieb (Depression) vorhanden ist. Die manischen Phasen beginnen meist pl\u00f6tzlich und dauern zwischen 2 Wochen und 5 Monaten. Die depressiven Phasen dauern durchschnittlich 6 Monate.<\/p>\n<div>\n<h2>Ursachen von Depressionen<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<div>Die Ursachen von Depressionen sind vielf\u00e4ltig. Heute geht man davon aus, dass das gemeinsame Auftreten verschiedene Faktoren zur Auspr\u00e4gung einer Depression f\u00fchrt (multifaktoriell). Als wichtige Ursachen sind vor allem belastende Lebensereignisse wie Arbeitswechsel, Arbeitsverlust, Tod von nahestehenden Personen, Stress, chronische Erkrankungen etc. zu nennen.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Depression entsteht meist durch das Zusammenwirken mehrerer Faktoren:<\/p>\n<ul data-start=\"2535\" data-end=\"2764\">\n<li data-section-id=\"11lch2x\" data-start=\"2535\" data-end=\"2601\">Belastende Lebensereignisse (z. B. Verlust, Stress, Krankheit)<\/li>\n<li data-section-id=\"dh0vpp\" data-start=\"2602\" data-end=\"2644\">Negative Denkmuster und Gr\u00fcbelprozesse<\/li>\n<li data-section-id=\"q7thk5\" data-start=\"2645\" data-end=\"2694\">Belastende Erfahrungen in Kindheit und Jugend<\/li>\n<li data-section-id=\"1ticfjl\" data-start=\"2695\" data-end=\"2722\">Genetische Anf\u00e4lligkeit<\/li>\n<li data-section-id=\"qzwgrx\" data-start=\"2723\" data-end=\"2764\">Lichtmangel bei saisonaler Depression<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<h2>Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n<h3>Psychologische Therapie<\/h3>\n<\/div>\n<div>\n<p>Die <a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/psychologische-therapie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psychologische Therapie<\/a> setzt sich aus verschiedenen Ansatzupunkten zusammen.<\/p>\n<p>Zentrale Methoden sind:<b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<ul data-start=\"2859\" data-end=\"3000\">\n<li data-section-id=\"1lbm2oo\" data-start=\"2859\" data-end=\"2924\"><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/kognitive-umstrukturierung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kognitiven Umstrukturierung\u00a0<\/a>\u00a0(Ver\u00e4nderung negativer Denkmuster)<\/li>\n<li data-section-id=\"g609lo\" data-start=\"2925\" data-end=\"2950\">Ressourcenaktivierung<\/li>\n<li data-section-id=\"2us9ve\" data-start=\"2951\" data-end=\"2966\">Achtsamkeit<\/li>\n<li data-section-id=\"qrp92p\" data-start=\"2967\" data-end=\"2988\">Gespr\u00e4chstherapie<\/li>\n<li data-section-id=\"bv5yda\" data-start=\"2989\" data-end=\"3000\">Hypnose<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ziel ist es, belastende Gedanken zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Lebensfreude wieder aufzubauen.<\/p>\n<h3>Neurofeedback<\/h3>\n<div>\n<div>Mit Hilfe von <a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/neurofeedback\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Neurofeedback\u00a0 <\/a>lernen die Patient:innen ihre Gehirnwellen zu ver\u00e4ndern und dadurch die Stimmung nachhaltig zu verbessern. Bei depressiven Personen ist h\u00e4ufig ein \u00dcberwiegen von langsamen Wellen vorhanden (Theta) bzw. eine Verschiebung der nat\u00fcrlichen Verteilung zwischen linker und rechter Gehirnh\u00e4lfte (Hemisph\u00e4re).<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Mit Neurofeedback wird gelernt, die Gehirnwellen ins Gleichgewicht zu bringen.\u00a0<span style=\"box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;\">Langsame Wellen, insbesondere im Frontalbereich, werden reduziert, und die nat\u00fcrliche Verteilung bestimmter Wellenmuster in den linken und rechten Gehirnhemisph\u00e4ren<span style=\"color: initial; font-size: revert;\"> wird wiederhergestellt.<\/span><\/span><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">\u00a0Beta wird in der linken Hemisph\u00e4re erh\u00f6ht, Alpha in der linken Hemisph\u00e4re reduziert (wenn dies dort vorhanden ist; das betrifft einen Subtyp von depressiven Personen).<\/span><\/div>\n<div>Dadurch werden die &#8222;Fehlfunktionen&#8220; des Gehirns korrigiert und das Bewusstsein nachhaltig ver\u00e4ndert. Es gelingt dann besser, sich mehr auf die positiven Aspekte des Lebens einzulassen und in weiterer Folge das Leben wieder genie\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/div>\n<h3>Medikament\u00f6se Therapie<\/h3>\n<div>\n<div>\n<div>Bei der medikament\u00f6sen Therapie kommen sogenannte Antidepressiva zum Einsatz. Heute werden vor allem SSRI (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und SNRI (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer) eingesetzt, die sich durch geringere Nebenwirkungen auszeichnen. Zu Beginn der Therapie werden somit vor allem die Nebenwirkungen und weniger die eigentlichen Wirkungen versp\u00fcrt; nach einigen Wochen lassen die Nebenwirkungen nach und die gew\u00fcnschte Wirkung setzt ein. Es ist wichtig, dass sich der Patient auf diese \u201eAnfangsprobleme\u201c einstellt, um die Therapie nicht fr\u00fchzeitig abzubrechen. Bei Problemen sollte jedoch der behandelnde Arzt informiert und etwaige Medikamenten\u00e4nderungen besprochen werden. Die Dauer der Einnahme betr\u00e4gt im Allgemeinen mindestens 6 Monate, um vorzeitige R\u00fcckf\u00e4lle zu vermeiden.<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<h3>Weitere Ans\u00e4tze<\/h3>\n<ul>\n<li><a style=\"font-size: revert; font-weight: revert;\" href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/orthomolekulare-medizinaminosaeuren\">Aminos\u00e4uren und orthomolekulare Medizin<\/a><\/li>\n<li><a style=\"font-size: revert; font-weight: revert;\" href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/therapien-und-loesungen\/phytotherapie\">Phytotherapie\u00a0 <\/a><span style=\"color: revert; font-size: revert; font-weight: revert;\">(Pflanzenmedizin)<\/span><\/li>\n<li>Lichttherapie bei Herbst-\/Winterdepression<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<div>\n<h2>Selbsthilfe bei Depressionen<\/h2>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<ul>\n<li>Struktur im Alltag schaffen<\/li>\n<li>Angenehme Aktivit\u00e4ten bewusst einplanen<\/li>\n<li>Bewegung und Tageslicht nutzen<\/li>\n<li>Soziale Unterst\u00fctzung annehmen<\/li>\n<li>Gesunden Lebensstil f\u00f6rdern<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn Beschwerden anhalten, sollte professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden.<\/p>\n<h3>BLOG-Artikel:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/aktuelles\/achtsamkeits-meditation-wirkt-gleich-wirksam-wie-antidepressiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/aktuelles\/achtsamkeits-meditation-wirkt-gleich-wirksam-wie-antidepressiva<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist eine Depression? Vor\u00fcbergehende depressive Verstimmungen kennt fast jeder Mensch \u2013 etwa bei Stress, Verlusten oder schweren Belastungen. Eine Depression liegt jedoch vor, wenn \u00fcber mindestens zwei Wochen hinweg eine anhaltend gedr\u00fcckte Stimmung besteht, Freude und Interesse deutlich nachlassen und der Antrieb stark reduziert ist. Depressionen geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten psychischen Erkrankungen und k\u00f6nnen Menschen in jedem Lebensalter betreffen. Eine genaue Diagnose wird durch eine klinisch-psychologische oder \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung gestellt und bildet die Grundlage f\u00fcr eine passende Behandlung. Die verschiedenen Gesichter der Depression Depressive Episode Eine depressive Episode kann leicht, mittelgradig oder schwer ausgepr\u00e4gt sein. Viele Betroffene erleben nur eine einzelne Phase, bei anderen kommt es zu wiederholten Episoden. Mit geeigneter Therapie endet eine depressive Episode bei rund 75 % der Betroffenen vollst\u00e4ndig. Dysthymia Eine chronische, meist mildere depressive Verstimmung, die \u00fcber mindestens zwei Jahre anh\u00e4lt. Betroffene f\u00fchlen sich h\u00e4ufig dauerhaft ersch\u00f6pft und freudlos. Rezidivierende Depression Hier treten mehrere depressive Episoden mit symptomfreien Phasen dazwischen auf. R\u00fcckfallprophylaxe ist besonders wichtig. Saisonale Depression (Herbst-\/Winterdepression) Bei der rezidivierenden depressiven St\u00f6rung kommt es zu wiederholten depressiven Episoden, wobei zwischen den Episoden l\u00e4ngere Phasen ohne depressive Symptome vorhanden sind. Allgemein kann man sagen, dass bei wiederholtem Auftreten einer Depression die Symptome immer st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt sind. Deshalb ist es von besonderer Bedeutung, eine wirkungsvolle R\u00fcckfallprophylaxe zu betreiben. Bipolare affektive St\u00f6rung (Manisch-depressive St\u00f6rung) Bei der bipolaren affektiven St\u00f6rung handelt es sich um wiederholte Episoden bei denen wechselweise eine gehobene Stimmung mit gesteigerter Aktivit\u00e4t (manische Episode) und eine Stimmungssenkung mit vermindertem Antrieb (Depression) vorhanden ist. Die manischen Phasen beginnen meist pl\u00f6tzlich und dauern zwischen 2 Wochen und 5 Monaten. Die depressiven Phasen dauern durchschnittlich 6 Monate. Ursachen von Depressionen Die Ursachen von Depressionen sind vielf\u00e4ltig. Heute geht man davon aus, dass das gemeinsame Auftreten verschiedene Faktoren zur Auspr\u00e4gung einer Depression f\u00fchrt (multifaktoriell). Als wichtige Ursachen sind vor allem belastende Lebensereignisse wie Arbeitswechsel, Arbeitsverlust, Tod von nahestehenden Personen, Stress, chronische Erkrankungen etc. zu nennen. Depression entsteht meist durch das Zusammenwirken mehrerer Faktoren: Belastende Lebensereignisse (z. B. Verlust, Stress, Krankheit) Negative Denkmuster und Gr\u00fcbelprozesse Belastende Erfahrungen in Kindheit und Jugend Genetische Anf\u00e4lligkeit Lichtmangel bei saisonaler Depression Behandlungsm\u00f6glichkeiten Psychologische Therapie Die psychologische Therapie setzt sich aus verschiedenen Ansatzupunkten zusammen. Zentrale Methoden sind: kognitiven Umstrukturierung\u00a0\u00a0(Ver\u00e4nderung negativer Denkmuster) Ressourcenaktivierung Achtsamkeit Gespr\u00e4chstherapie Hypnose Ziel ist es, belastende Gedanken zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und Lebensfreude wieder aufzubauen. Neurofeedback Mit Hilfe von Neurofeedback\u00a0 lernen die Patient:innen ihre Gehirnwellen zu ver\u00e4ndern und dadurch die Stimmung nachhaltig zu verbessern. Bei depressiven Personen ist h\u00e4ufig ein \u00dcberwiegen von langsamen Wellen vorhanden (Theta) bzw. eine Verschiebung der nat\u00fcrlichen Verteilung zwischen linker und rechter Gehirnh\u00e4lfte (Hemisph\u00e4re). Mit Neurofeedback wird gelernt, die Gehirnwellen ins Gleichgewicht zu bringen.\u00a0Langsame Wellen, insbesondere im Frontalbereich, werden reduziert, und die nat\u00fcrliche Verteilung bestimmter Wellenmuster in den linken und rechten Gehirnhemisph\u00e4ren wird wiederhergestellt.\u00a0Beta wird in der linken Hemisph\u00e4re erh\u00f6ht, Alpha in der linken Hemisph\u00e4re reduziert (wenn dies dort vorhanden ist; das betrifft einen Subtyp von depressiven Personen). Dadurch werden die &#8222;Fehlfunktionen&#8220; des Gehirns korrigiert und das Bewusstsein nachhaltig ver\u00e4ndert. 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