{"id":37,"date":"2015-06-23T15:03:17","date_gmt":"2015-06-23T13:03:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/?p=37"},"modified":"2026-04-27T10:35:21","modified_gmt":"2026-04-27T08:35:21","slug":"angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/beschwerden-a-z\/angst","title":{"rendered":"Angst"},"content":{"rendered":"\n
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Von der gesunden und der krankhaften Angst<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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Angst ist ein Teil unseres Lebens, der zwei Seiten aufweist. Auf der einen Seite sind \u00c4ngste \u00fcberlebenswichtig und bewahren uns davor, gef\u00e4hrliche Situationen aufzusuchen und unsere Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Auf der anderen Seite k\u00f6nnen \u00c4ngste \u00fcberm\u00e4\u00dfig stark werden, ohne erkennbaren Grund auftreten und das Leben einschr\u00e4nken. Diese krankhaften \u00c4ngste stellen nicht nur eine erhebliche Belastung f\u00fcr die Betroffenen dar, sondern f\u00fchren auch zu weiteren Folgeproblemen im Privat- und Berufsleben. Es gilt somit, einen geeigneten Mittelweg zu finden, sich von den \u00c4ngsten nicht einschr\u00e4nken zu lassen, sondern die Angst als nat\u00fcrlichen Teil des Lebens zu verstehen, der uns sch\u00fctzt und auch Energie freisetzen kann.<\/div>\n

Gesunde \u00c4ngste<\/h3>\n
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Im Allgemeinen gibt es bestimmte Situationen, die h\u00e4ufig Angst ausl\u00f6sen, wohingegen andere kaum be\u00e4ngstigend sind. Im Sinne der sogenannten \u201epreparedness\u201c sind \u00c4ngste vor gro\u00dfen H\u00f6hen, engen R\u00e4umen, gro\u00dfen Hunden und Spinnen weit verbreitet. In der Evolution des Menschen sind diese \u00c4ngste eine wichtiger Bestandteil, um Gefahren zu vermeiden. Auch die nat\u00fcrliche Sorge bei k\u00f6rperlichen oder psychischen Beschwerden kann dazu beitragen, rechtzeitig den Arzt oder Psychologen aufzusuchen, um diese Symptome abkl\u00e4ren zu lassen und fr\u00fchzeitig mit einer geeigneten Behandlung zu beginnen.<\/p>\n

Krankhafte \u00c4ngste<\/h3>\n

Etwa jeder 5. Mensch hat \u00c4ngste, die das Leben einschr\u00e4nken und die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen. Dazu geh\u00f6ren besonders Existenz\u00e4ngste, Angst unheilbar krank zu sein, Angst vor Kontrollverlust und Hilflosigkeit, Angst vor Einsamkeit und sozialer Isolierung, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Sch\u00fcchternheit bis hin zur Angst vor sozialen Situationen, Angst nicht zu funktionieren oder nicht zu gen\u00fcgen, Angst Fehler zu machen, Angst vor Tieren, Angst vor Menschenansammlungen und \u00f6ffentlichen Pl\u00e4tzen, H\u00f6henangst und Platzangst. Diese \u00c4ngste sind gekennzeichnet durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Unruhe und Anspannung, kombiniert mit belastenden, negativen Gedanken.<\/p>\n

So kann ein Teufelskreis der Angst entstehen, bei dem zum Beispiel Herzrasen zu Angst vor einem Herzinfarkt f\u00fchrt, und dadurch in weiterer Folge das Herzrasen zunimmt. In einer psychophysiologischen Spirale (K\u00f6rper-Psyche-Kopplung) werden k\u00f6rperliche Anspannung und negative Gedanken weiter aufgeschaukelt, bis eine Panikattacke entsteht.<\/p>\n

Wenn bereits ein oder mehrmals solche Panikattacken aufgetreten sind, dann ist das Risiko f\u00fcr ein weiteres Auftreten erh\u00f6ht. Es entwickelt sich eine Sensiblisierung und negative Erwartungshaltung. Im Sinne der \u201esich-selbst\u2013erf\u00fcllenden-Prophezeiung\u201c schaukelt sich die Angst dann noch weiter auf.<\/p>\n

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Die verschiedenen Gesichter der Angst: Angst\u00f6rungen<\/h2>\n
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Panikst\u00f6rung – Die Angst vor der Angst<\/h3>\n<\/div>\n
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Die Panikst\u00f6rung \u2013 auch \u201eAngst vor der Angst\u201c genannt \u2013 \u00e4u\u00dfert sich durch wiederkehrende, unerwartet auftretende Panikattacken (Angstanf\u00e4lle), die durch eine Reihe von k\u00f6rperlichen Symptomen begleitet sind.
Typischerweise treten innerhalb von wenigen Minuten starkes Herzklopfen, Druck auf der Brust, Schwitzen, Schwindel, Zittern, Kurzatmigkeit und andere Symptome auf, die oft so intensiv erlebt werden, dass die Angst vor einem Herzinfarkt oder umzufallen vorhanden ist (Todesangst). Nicht selten wird dann der Notarzt gerufen, wobei jedoch meist bereits das Eintreffen des Arztes zu einer Beruhigung f\u00fchrt und die Untersuchung im Allgemeinen keine k\u00f6rperliche Erkrankung ergibt.<\/div>\n
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Bei Panikattacken kommt es zu einem Teufelskreis der Angst<\/strong>, der zu einer Aufschaukelung der Symptome f\u00fchrt. Der Beginn kann in k\u00f6rperlichen Symptomen, wie Herzrasen oder Schwindel liegen oder auch in Bef\u00fcrchtungen, wie „hoffentlich tritt keine Panikattacke auf.“ Innerhalb von wenigen Minuten entwickelt sich dann der Teufelskreis der Angst, wobei sich k\u00f6rperliche Anspannung und negativen Gedanken wechselseitig aufschaukeln.<\/div>\n
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Der Teufelskreis der Angst<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/div>\n
Die Panikst\u00f6rung tritt bei ca. 2 – 3,5% der Bev\u00f6lkerung einmal im Leben auf, wobei bei ca. 30-50% der Betroffenen auch eine Agoraphobie (Platzangst) vorhanden ist. Das erste Auftreten ist typischerweise im jungen Erwachsenenalter bis ca. zum 30. Lebensjahr.<\/div>\n
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Agoraphobie (Platzangst)<\/h3>\n<\/div>\n
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Die Agoraphobie \u2013 auch Platzangst genannt \u2013 bezeichnet die Angst vor verschiedensten Orten und Situationen, in denen das Gef\u00fchl vorhanden ist, eingesperrt zu sein, oder es besteht die Angst, dass im Notfall keine Hilfe verf\u00fcgbar ist. Typische Situationen sind Kaufh\u00e4user, Einkaufszentren, U-Bahn, Kino, Lift, enge R\u00e4ume, gro\u00dfe Pl\u00e4tze oder auch alleine zu Hause zu sein. Diese Situationen werden h\u00e4ufig gemieden (Fluchttendenz) oder mit gro\u00dfem Unbehagen ertragen.<\/div>\n
H\u00e4ufig ist eine Kopplung mit der Panikst\u00f6rung vorhanden, wobei meist zun\u00e4chst einzelne Panikattacken auftreten, die dann zur Vermeidung von jenen Situationen f\u00fchren, in denen die Panik aufgetreten ist. Im Verlauf werden dann immer mehr Situationen gemieden, was im Extremfall bis zu v\u00f6lligem R\u00fcckzug und Isolation f\u00fchrt.<\/div>\n
Die Agoraphobie tritt bei 5-6% der Bev\u00f6lkerung auf, wobei bei 95% der Betroffenen auch eine Panikst\u00f6rung vorhanden ist.<\/div>\n
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Sozialphobie<\/h3>\n<\/div>\n
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Die Sozialphobie bezeichnet die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Angst vor der kritischen Beurteilung durch andere Menschen. Es besteht die Angst davor, etwas falsch zu machen bzw. Angstsymptome zu zeigen (z.B. Err\u00f6ten, Zittern). Dies wird unangenehm und peinlich empfunden, erzeugt Angst und k\u00f6rperliche Anspannung.
Die k\u00f6rperlichen Symptome sind \u00e4hnlich wie bei der Panikst\u00f6rung (Herzklopfen, Schwitzen, Err\u00f6ten, Klo\u00dfgef\u00fchl im Hals, etc.), sind jedoch nicht so massiv und treten nur in sozialen Situationen auf.<\/div>\n
H\u00e4ufige angstausl\u00f6sende Situationen sind vor einer Gruppe zu sprechen, mit Autorit\u00e4tspersonen sprechen, in der \u00d6ffentlichkeit zu essen, ein Gespr\u00e4ch zu beginnen, zu Einladungen und Partys zu gehen, etc. Aufgrund der Angst werden diese Situationen gemieden oder nur mit gro\u00dfem Unbehagen ertragen.<\/div>\n
Die H\u00e4ufigkeit schwankt je nach Untersuchungskriterien von 3-13%, wobei mehr als 20% (jeder F\u00fcnfte!) der Bev\u00f6lkerung Angst vor \u00f6ffentlichem Sprechen haben (z.B. einen Vortrag zu halten). Der Beginn liegt meist in der Kindheit und Jugend.<\/div>\n
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Generalisierte Angstst\u00f6rung<\/h3>\n<\/div>\n
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Die Generalisierte Angstst\u00f6rung (GAS) beschreibt die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Angst und Sorge in verschiedensten Situationen des allt\u00e4glichen Lebens, begleitet von k\u00f6rperlicher Unruhe (Nervosit\u00e4t, Kopfschmerz, Herzrasen, Schwitzen, psychosomatischen Beschwerden, etc.). Die Angst ist nicht auf bestimmte Situationen beschr\u00e4nkt, sondern geht von einer Situation auf die andere \u00fcber. H\u00e4ufig ist die Sorge um Beruf, Familie, Schulleistungen der Kinder, Krankheiten oder es sind finanzielle Sorgen vorhanden, obwohl kein objektiver Grund dazu besteht. Es wird das Schlimmste bef\u00fcrchtet.<\/div>\n
Die H\u00e4ufigkeit liegt bei 3-5% der Bev\u00f6lkerung, wobei die meisten Betroffenen angeben, \u201eschon immer \u00fcberm\u00e4\u00dfig \u00e4ngstlich\u201c gewesen zu sein.<\/div>\n
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Spezifische Phobien (H\u00f6henangst, Pr\u00fcfungsangst & Co)<\/h3>\n<\/div>\n
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Spezifische Phobien sind eng umschriebene \u00c4ngste, die nur eine bestimmte Situation betreffen.
H\u00e4ufige spezifische \u00c4ngst sind:\n