![\"\"](\"https:\/\/www.schmid-schmid.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/home-office-young-791849_1280.jpg\")
<\/a><\/p>\nHomeoffice: 7 Tipps, damit es klappt<\/h3>\n
Viele Nieder\u00f6sterreicher arbeiten gerade von zuhause aus. Was man dabei beachten muss, und wie die Heimarbeit gelingt, erkl\u00e4rt Psychologe Norman Schmid.<\/p>\n
Nicht immer perfekt gestylt sein m\u00fcssen, zwischendurch kurz eine Kleinigkeit kochen k\u00f6nnen und\u00a0auch die Couch ist nicht weit, wenn das Mittagstief einsetzt: Von zuhause aus arbeiten – f\u00fcr viele Menschen klingt die Vorstellung erstmal verlockend. Seit Montag ist das Homeoffice f\u00fcr zahlreiche Nieder\u00f6sterreich Realit\u00e4t. Um soziale Kontakte zu reduzieren und somit die Verbreitung des Coronavirus zu verlangsamen, haben die Landesverwaltung, aber in gro\u00dfen Teilen auch die Privatwirtschaft die eigenen vier W\u00e4nde f\u00fcr die kommenden Wochen zu den neuen B\u00fcro- und Arbeitsr\u00e4umen erkl\u00e4rt. Viele lernen dadurch aber gerade auch die T\u00fccken der Heimarbeit kennen.<\/p>\n
Fakten zum Homeoffice und Tipps, damit die Arbeit zuhause gelingt, gibt es hier:<\/p>\n
1. Beste Voraussetzungen f\u00fcr effizientes Arbeiten<\/h3>\n
Eines vorweg: Die Probleme, die sich beim Homeoffice ergeben, sind oftmals andere als erwartet. Viele Menschen klagen, dass sie sich zuhause zu leicht ablenken lassen – von\u00a0 Familienmitgliedern, der Umgebung oder auch den Fenstern, die schon viel zu lange nicht mehr geputzt wurden. Laut dem St. P\u00f6ltner Psychologen Norman Schmid ist Ablenkung im Homeoffice aber ein wesentlich geringeres Problem als gedacht. „Studien zeigen sogar, dass man hier besonders leistungsf\u00e4hig ist und effizienter arbeiten kann“, erkl\u00e4rt Schmid, der sich auf Arbeits- und Organisationspsychologie spezialisiert hat.<\/p>\n
2. Die gr\u00f6\u00dfte Falle: Man g\u00f6nnt sich zu wenige Pausen<\/h3>\n
Obwohl man zuhause ist und es sich zwischendurch kurz auf dem Sofa bequem machen k\u00f6nnte, neigen viele Menschen im Homeoffice dazu, genau das Gegenteil zu tun. „Eine der h\u00e4ufigsten Fallen ist, dass man sich zu wenige Pausen g\u00f6nnt“, sagt Norman Schmid. Deshalb sollte man sich bewusst vor Augen halten, dass kurze Unterbrechungen der Arbeit auch zuhause wichtig sind. „Man sollte regelm\u00e4\u00dfig etwas trinken, die Fenster \u00f6ffnen, sich kurz die F\u00fc\u00dfe vertreten oder zwischendurch auch eine Entspannungs\u00fcbung machen“, r\u00e4t der Psychologe.<\/p>\n
3. Skype und Co. gegen Vereinsamung<\/h3>\n
Zuhause kann man nicht schnell auf die andere Seite des B\u00fcros gehen, um der Kollegin eine Frage zu stellen, oder in der Teek\u00fcche mit den Kollegen plaudern. Eines der h\u00e4ufigsten Probleme des Homeoffice ist es daher, dass sich Leute dadurch zunehmend einsam f\u00fchlen. „Wichtig ist es daher, \u00fcber Skype oder \u00e4hnliche Apps Kontakt mit den Kollegen zu halten“, meint Schmid. Nur E-Mails zu schreiben sei keine gute Idee. Entscheidend sei es, dass man Chats mit Video-Funktionen nutze, um einander auch sehen zu k\u00f6nnen. „Mimik und Non-Verbales ist emotional ansprechender als nur die Stimme zu h\u00f6ren“, erkl\u00e4rt der Psychologe. Wenn man den anderen \u00fcber den Bildschirm sehe und sich austausche, unterscheide das Gehirn kaum, ob das gerade real passiert oder \u00fcber den Computer. Und manchmal reicht daf\u00fcr auch schon ein Bild: Schmid r\u00e4t daher, wenn Chats genutzt werden, unbedingt Profilbilder hochzuladen und nicht nur Namen zu verwenden.<\/p>\n
4. Fotos von den Kollegen statt von der Familie<\/h3>\n
Fotos sind eine beliebte Schreibtisch-Deko. Oft lacht einem im Bilderrahmen am B\u00fcro-Tisch der Ehemann aus dem letzten Sommerurlaub entgegen oder die Tochter pr\u00e4sentiert stolz ihr Erstkommunionskleid. Zuhause braucht man, um Mann oder Kind zu sehen, momentan meist nur das Zimmer zu wechseln. „Man k\u00f6nnte sich also \u00fcberlegen, ob man die Fotos tauscht und zuhause Bilder von den Kollegen aufstellt“, grinst Schmid. Denn gerade in Zeiten des Homeoffice lerne man oft, was man an den Menschen habe, mit denen man t\u00e4glich zusammenarbeitet. „Die nervigen Angewohnheiten, \u00fcber die wir uns sonst \u00e4rgern, bekommen wir jetzt ja nicht mit. Oft merken wir so erst, dass uns die Menschen abgehen, wenn sie nicht da sind.“<\/p>\n
5. Team kann so sogar zusammenwachsen<\/h3>\n
Dadurch k\u00f6nne das Team durch das Homeoffice auch weiter zusammenwachsen, ist Schmid \u00fcberzeugt. Wichtig sei es, dass man sich trotz der r\u00e4umlichen Trennung weiterhin austausche und helfe, um so den Zusammenhalt weiter zu st\u00e4rken. „Die T\u00fccken des Homeoffice sind oft technisch. Viele haben sich damit bisher nicht besch\u00e4ftigt. Wichtig ist es, den Kollegen dabei Hilfe anzubieten“, sagt Schmid. Zum Austausch k\u00f6nne man neben den Videokonferenzen etwa auch Whatsapp-Gruppen gr\u00fcnden, um in Kontakt zu bleiben.<\/p>\n
6. Arbeitsplatz: kein Chaos, aber auch nicht steril<\/h3>\n
Um von zuhause aus arbeiten zu k\u00f6nnen, sollte man sich auch den Arbeitsplatz angenehm gestalten. Wenn es m\u00f6glich ist, r\u00e4t der Experte, beim Arbeiten ins Gr\u00fcne schauen oder den Raum mit Zimmer-Pflanzen aufzulockern. Nutzen k\u00f6nne man die Ausnahmesituation auch gut f\u00fcrs Ausmisten des Schreibtisches. „Ordnung machen befreit auch gedanklich“, wei\u00df Schmid.<\/p>\n
7. Kontrolle behalten: Arbeitskleidung statt Jogginghose<\/h3>\n
Schon Karl Lagerfeld meinte: „Wer eine Jogginghose tr\u00e4gt, hat die Kontrolle \u00fcber sein Leben verloren“. Das gilt auch f\u00fcrs Homeoffice: „Es ist wichtig, die t\u00e4gliche Routine beizubehalten“, wei\u00df Schmid. Das bedeutet nicht gleich im Pyjama, ungeduscht und mit zerzausten Haaren an den Schreibtisch, sondern alles wie immer: aufstehen, Z\u00e4hne putzen, anziehen… „Und dann vielleicht auch nicht das \u00e4lteste T-Shirt“, lacht Schmid. In Arbeitskleidung f\u00fchle man sich anders. Deshalb sei es ratsam diese auch zuhause zu tragen. „Auch, weil man dann nach erfolgter Arbeit\u00a0gut umschalten kann. Am Abend geht es dann in ein anderes Zimmer und rein in die Jogginghose.“<\/p>\n
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