Burnout \u2013 ausgebrannt sein \u2013 ist ein Zustand von Ersch\u00f6pfung, negativer Einstellung zur Arbeit und verschiedener psychosomatischer und psychischer Beschwerden und Symptome. Die Ursache ist im Allgemeinen ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Energieeinsatz, ein wiederholtes \u00dcberschreiten der eigenen Grenzen, kombiniert mit mangelhafter Erholung und Regeneration.<\/p>\n
Die Auspr\u00e4gung eines Burnout ist individuell sehr unterschiedlich und ist auch von der Phase des Burnout-Prozesses abh\u00e4ngig. Damit eine Therapie und Selbsthilfema\u00dfnahmen erfolgreich sein k\u00f6nnen, ist zun\u00e4chst eine sorgf\u00e4ltige Analyse (Diagnostik) sowohl auf psychologischer als auch medizinischer Seite erforderlich.<\/p>\n
Mit geeigneten Therapiemethoden kann in den meisten F\u00e4llen bereits innerhalb von wenigen Wochen eine deutliche Besserung erreicht werden.<\/p>\n
Der Begriff Burnout stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie \u201eausgebrannt sein und sich ersch\u00f6pft f\u00fchlen\u201c. Burnout ist ein Prozess: das bedeutet, dass die Entwicklung eines Burnout typischerweise mehrere Monate dauert. Werden die Fr\u00fchwarnzeichen zu Beginn nicht beachtet, kommt es zu einer Verschlechterung und einer \u201eAbw\u00e4rts-Spirale.\u201c<\/p>\n
Man f\u00fchlt sich emotional und k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft und ausgelaugt und hat noch dazu die nat\u00fcrliche F\u00e4higkeit verloren, sich zu erholen. Der Alltag ist gekennzeichnet von chronischer M\u00fcdigkeit und psychosomatischen Symptomen wie z.B. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafst\u00f6rungen und Herz-Kreislauf-St\u00f6rungen.<\/p>\n
Man zieht sich zur\u00fcck und meidet sozialen Kontakt. Andere Menschen werden als \u201eEnergier\u00e4uber\u201c und \u201enur mehr nervend\u201c erlebt. Man verliert das Interesse an Freunden, Kollegen und Gespr\u00e4chen. In der Arbeit kann Zynismus entstehen.<\/p>\n
H\u00e4ufig leidet auch die Leistungsf\u00e4higkeit, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Anforderungen, die fr\u00fcher ohne Probleme erledigt wurden, werden nun zu scheinbar un\u00fcberwindbaren H\u00fcrden. Dazu kommen Gef\u00fchle von Niedergeschlagenheit, Ausweglosigkeit und innerer Leere. Auch das Selbstwertgef\u00fchl leidet. Die negative Stimmung kann in Gereiztheit, \u00c4rger, Schuldgef\u00fchle bzw. Schuldzuweisungen \u00fcbergehen.<\/p>\n
Die Ursachen f\u00fcr Burnout sind vielf\u00e4ltig und individuell sehr unterschiedlich. Man kann bestimmte Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale und \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse unterscheiden.<\/p>\n<\/div>\n
Die psychologische Therapie wird individuell angepasst und umfasst folgende Bereiche:<\/p>\n
In Abh\u00e4ngigkeit von den Beschwerden bieten wir nach sorgf\u00e4ltiger medizinischer Analyse eine Kombination von traditioneller Schulmedizin und Komplement\u00e4rmedizin an.<\/p>\n
Wenn es um problematische Arbeitssituationen geht, k\u00f6nnen gemeinsam mit dem Betrieb
\ndie belastenden Umst\u00e4nde analysiert und gemeinsame L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten erarbeitet werden. F\u00fcr Betriebe bieten wir folgende Leistungen an:<\/p>\n
Weitere Informationen zur Burnout-Pr\u00e4vention in Betrieben und Institutionen finden Sie auf www.worklifebalance.at<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Mit den Selbsthilfe-B\u00fcchern<\/a> k\u00f6nnen Sie wichtige Schritte f\u00fcr Ihre Gesundheit tun.<\/p>\n Folgende Selbsthilfe-Strategien sind hilfreich:<\/strong><\/p>\n Wenn Sie selbst nicht aus dem Burnout-Prozess herauskommen, sollten Sie nicht z\u00f6gern und ehestm\u00f6glich eine professionelle Unterst\u00fctzung in Anspruch nehmen.<\/p>\n Mit geeigneter psychologischer und medizinischer Unterst\u00fctzung gelingt es meistens innerhalb kurzer Zeit, die Gesundheit wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Lebensfreude zu aktivieren und die Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern.<\/p>\n<\/h2>\n
Was kann man selbst gegen Burnout tun?<\/h2>\n<\/div>\n
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