Angst ist ein Teil unseres Lebens, der zwei Seiten aufweist. Auf der einen Seite sind \u00c4ngste \u00fcberlebenswichtig, und bewahren uns davor gef\u00e4hrliche Situationen aufzusuchen und unsere Gesundheit aufs Spiel zu setzen. Auf der anderen Seite k\u00f6nnen \u00c4ngste \u00fcberm\u00e4\u00dfig stark werden, ohne erkennbaren Grund auftreten und das Leben einschr\u00e4nken. Diese krankhaften \u00c4ngste stellen nicht nur eine erhebliche Belastung f\u00fcr die Betroffenen dar, sondern f\u00fchren auch zu weiteren Folgeproblemen im Privat- und Berufsleben. Es gilt somit, einen geeigneten Mittelweg zu finden, sich von den \u00c4ngsten nicht einschr\u00e4nken zu lassen, sondern die Angst als nat\u00fcrlichen Teil des Lebens zu verstehen, der uns sch\u00fctzt und auch Energie freisetzen kann.
\n\u201eGesunde \u00c4ngste\u201c
\nIm allgemeinen gibt es bestimmte Situationen, die h\u00e4ufiger Angst ausl\u00f6sen, wohingegen andere kaum \u00e4ngstigend sind. Im Sinne der sogenannten \u201epreparedness\u201c sind \u00c4ngste vor gro\u00dfen H\u00f6hen, engen R\u00e4umen, gro\u00dfen Hunden und Spinnen weit verbreitet. In der Evolution des Menschen sind diese \u00c4ngste eine wichtiger Bestandteil, um Gefahren zu vermeiden. Auch die nat\u00fcrliche Sorge bei k\u00f6rperlichen oder psychischen Beschwerden kann dazu beitragen, rechtzeitig den Arzt oder Psychologen aufzusuchen, um diese Symptome abkl\u00e4ren zu lassen und fr\u00fchzeitig mit einer geeigneten Behandlung zu beginnen.
\nKrankhafte \u00c4ngste
\nEtwa jeder 5. Mensch hat \u00c4ngste, die das Leben einschr\u00e4nken und die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen. Dazu geh\u00f6ren besonders Existenz\u00e4ngste, Angst unheilbar krank zu sein, Angst vor Kontrollverlust und Hilflosigkeit, Angst vor Einsamkeit und sozialer Isolierung, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Sch\u00fcchternheit bis hin zur Angst vor sozialen Sitiationen, Angst nicht zu funktionieren oder nicht zu gen\u00fcgen, Angst Fehler zu machen, Angst vor Tieren, Angst vor Menschenansammlungen und \u00f6ffentlichen Pl\u00e4tzen, H\u00f6henangst und Platzangst.
\nDiese \u00c4ngste sind gekennzeichnet durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Unruhe und Aktivierung kombiniert mit negativen Gedanken. So kann ein Teufelskreis der Angst entstehen, bei dem die Wahrnehmung von Herzrasen oder Schwitzen zu der Sorge vor einem Herzinfarkt f\u00fchrt und dadurch in weiterer Folge der K\u00f6rper weiter in Unruhe versetzt wird. In einer psychophysiologischen Spirale werden k\u00f6rperliche Anspannung und negative Gedanken weiter aufgeschaukelt bis zum Beispiel eine Panikattacke entsteht.
\nWenn bereits ein oder mehrmals solche Panikattacken aufgetreten sind, dann ist das Risiko f\u00fcr ein weiteres Auftreten erh\u00f6ht. Es entwickelt sich eine negative Erwartungshaltung. Im Sinne der \u201eSich-selbst \u2013erf\u00fcllenden-Prophezeiung\u201c tragen die Personen dann unbewusst selbst dazu bei, dass die Angst aufgeschaukelt wird.
\nWege aus der Angst
\nEs gibt verschiedene ausgezeichnete Selbsthilfe und Therapiem\u00f6glichkeiten, um aus einem Angst-Teufelskreis wieder herauszukommen. Dazu ist zun\u00e4chst eine medizinische und klinisch-psychologische Diagnostik wichtig, um alle Zusammenh\u00e4nge zwischen K\u00f6rper und Psyche genau abzukl\u00e4ren. Darauf aufbauend kann ein geeigneter Therapieplan erstellt werden.
\nBei der psychologischen Behandlung geht es um Hilfe zur Selbsthilfe. Es werden verschiedene Strategien ge\u00fcbt, um die \u00c4ngste selbst bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen. Als Therapiemethoden sind dabei Angstmanagement, mentale Strategien, Biofeedback und Entspannung besonders wirkungsvoll.
\nSchritt f\u00fcr Schritt lernen die Betroffenen, ihre \u00c4ngste abzubauen und die positiven Bestandteile der Angst f\u00fcr sich zu nutzen.
\nBei der Vortragsreihe werden die verschiedenen Seiten der Angst aufgezeigt \u2013 die normalen \u00c4ngste und auch die krankhaften \u00c4ngste. Es werden Ursachen beschrieben und besonders der Teufelskreis der Angst dargestellt. Die Wechselwirkungen von Gedanken und K\u00f6rperreaktionen werden mit Hilfe eines Biofeedback-Systems anschaulich pr\u00e4sentiert.
\nDie Teilnehmer k\u00f6nnen erfahren, was sie selbst tun k\u00f6nnen, um angstfrei und unbeschwert leben zu k\u00f6nnen. Selbsthilfestrategien und Behandlungsm\u00f6glichkeiten werden anhand von Fallbeispielen beschrieben.<\/p>\n