Burnout ist seit Jahren in aller Munde. Es vergeht kaum eine Woche, in der nicht ein Artikel oder Bericht zu Burnout in den Medien vertreten ist. Worum handelt es sich eigentlich bei Burnout, was ist darunter zu verstehen? Experten sind sich einige, dass es nicht das eine Burnout gibt, sondern ganz individuelle Burnout-Prozesse, also verschiedene Verl\u00e4ufe mit unterschiedlichen Beschwerden und Symptomen. Einheitlich ist allen ein bestimmter Ablauf von \u00dcberforderung und \u00dcberengagement kombiniert mit mangelhafter Erholung und Regeneration.<\/p>\n
Die drei typischen Aspekte von Burnout sind<\/strong> Dazu geh\u00f6rt auch eine erh\u00f6hte Krankheitsanf\u00e4lligkeit f\u00fcr k\u00f6rperliche, psychische und psychosomatische Erkrankungen. So sind bei Burnout Folgeerkrankungen wie Depression, Schlafst\u00f6rungen und \u00c4ngste h\u00e4ufig vorhanden. \u2022 Was ist Burnout? \u201eabschalten & auftanken. 52 \u00dcbungen f\u00fcr Achtsamkeit & Co.\u201c von Dr. Norman Schmid (2015)<\/a><\/p>\n \u201eNicht immer denken. Die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration.\u201c von Dr. Norman Schmid (2014)<\/a><\/p>\n „Mein Weg in die Entspannung.“ von Dr. Norman Schmid (2013)<\/a><\/p>\n
\n1. Emotionale Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit
\n2. Innerer R\u00fcckzug (Gef\u00fchl von Leere, Gereiztheit, Zynismus)
\n3. verminderte Leistungsf\u00e4higkeit (\u00dcberforderung, erh\u00f6hte Fehlerh\u00e4ufigkeit).<\/p>\n
\nIn diesem Workshop wird auf die verschiedenen Aspekte von Burnout eingegangen, wie Burnout entsteht, welche Pers\u00f6nlichkeitseigenschaften das Risiko f\u00fcr Ersch\u00f6pfung erh\u00f6hen und wie man aus der Burnout-Falle aussteigen kann. Dazu geh\u00f6ren ein achtsamer Umgang mit sich selbst und den eigenen Grenzen, Stressmanagement, eine gute Work-Life-Balance und die F\u00f6rderung von Ressourcen und Kraftquellen. Und nat\u00fcrlich gibt es auch in den Betrieben eine Reihe an Ansatzpunkte, wie die Verbesserung der Kommunikation, ein guter Handlungsspielraum f\u00fcr die Mitarbeiter, die Verbesserung der Arbeitsabl\u00e4ufe und Wertsch\u00e4tzung. Mit der Kombination von pers\u00f6nlichen und betrieblichen Ma\u00dfnahmen zur Work-Life-Balance gelingt es, dass sowohl Mitarbeiter und F\u00fchrungskr\u00e4fte gesund und leistungsf\u00e4hig bleiben.<\/p>\nInhalt<\/h2>\n
\n\u2022 Welche Ursachen gibt es f\u00fcr Burnout & Co.?
\n\u2022 Wie kann ich Risikofaktoren f\u00fcr Burnout fr\u00fchzeitig erkennen?
\n\u2022 Work-Life-Balance: die Kunst Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bringen.
\n\u2022 Das nat\u00fcrliche Gleichgewicht von Aktivit\u00e4t und Erholung.
\n\u2022 Was mich gesund und leistungsf\u00e4hig h\u00e4lt: Meine Kraftquellen, meine Ressourcen.
\n\u2022 Kurz\u00fcbungen zu Entspannung
\n\u2022 Diskussion<\/p>\nBuchtipp<\/h2>\n
Kontakt<\/h2>\n