Ursachen von Burnout

Die Ursachen für Burnout sind vielfältig und individuell sehr unterschiedlich. Man kann bestimmte Persönlichkeitsmerkmale und äußere Einflüsse unterscheiden. Persönlichkeitsmerkmale, die zu Burnout führen können

• übermäßiges Engagement für die Arbeit
• hohe Leistungsansprüche
• Perfektionismus
• schwarz-weiß-Denken
• ungünstige Erwartungen an die Arbeit/Umfeld
• labiles Selbstwertgefühl
• mangelhafte Distanzierungsfähigkeit von der Arbeit
• zuwenig Erholung und Regeneration
• ungünstige work-life-balance
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Körperliche Risikofaktoren

• geschwächtes Immunsystem
• mangelhafte Ernährung
• zuwenig Sport und Bewegung
• bestimmte körperliche Erkrankungen
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Äußere Einflüsse, die ein Risiko für Burnout darstellen

• Doppel- und Dreifachbelastungen (Familie, Arbeit, Haushalt)
• Häufung von verschiedenen Belastungs- und Stresssituationen
• zuwenig Zeit für eigene Bedürfnisse
• hohe Erwartungen von Vorgesetzten
• wenig Entscheidungsspielraum
• zuwenig Anerkennung, Wertschätzung und positives Feedback
• Fehlen von Fairness
• zuwenig Unterstützung durch andere
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