Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson um 1938 in den USA entwickelt. Wie der Name bereits sagt, geht es darum, verschiedene Muskelgruppen im Körper zu entspannen. Das Grundprinzip ist denkbar einfach: um eine gute muskuläre Entspannung erreichen zu können, wird die Muskelgruppe zuvor etwas angespannt und dann plötzlich entspannt. Erst dadurch wird eine gute Entspannung erreicht. Die Übungen werden für die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers – vom Kopf bis zu den Füßen - durchgeführt.

Die Wirksamkeit ist vor allem bei muskelbedingten Beschwerden, wie Kopfschmerzen und Verspannungen aber auch bei Streß und psychosomatischen Beschwerden vorhanden.

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