Anwendungsbereiche der Progressiven Muskelentspannung
Allgemeine Entspannung und Erholung
Körperliche Beschwerden
Psychische Beschwerden
Leistungsförderung
- Gesundheitsförderung
- Gesundheitsvorsorge
- Stärkung des Wohlbefindens und der psychischen Ausgeglichenheit
- Persönliche Entwicklung (aus sich selbst Kraft schöpfen; vor allem in Kombination mit bestimmten Vorstellungsübungen und Suggestionen)
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Körperliche Beschwerden
- Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerz, Migräne)
- Rückenschmerzen
- Psychosomatische Beschwerden
- Tinnitus
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck)
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Psychische Beschwerden
- Schlafstörungen
- Stress
- Angstzustände (Phobien, Panikattacken, Prüfungsangst, etc.)
- Nervöse Unruhe
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Leistungsförderung
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Konzentration und Kreativität
- Wettkampfvorbereitung im Leistungssport
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