Was man selbst tun kann

Überdenken Sie Ihre Lebenssituation. Verläuft Ihr Leben stressreich, ärgern Sie sich häufig oder machen Sie sich Sorgen? Wenn ja, versuchen Sie Druck und Stress zu reduzieren.
Achten Sie auf ausreichen Erholung und Entspannung
Achten Sie auf ausreichend Schlaf
Reduzieren Sie Alkohol und Nikotin
Betreiben Sie regelmäßig Sport
Erlernen Sie ein Entspannungstraining und führen Sie dieses möglichst täglich durch >>>Infos zur Entspannungs-CD
Meiden Sie die Stille. Je ruhiger die Umgebung ist, umso lauter erscheint das Ohrgeräusch!
Eine angenehme Geräuschkulisse (Wasserplätschern, angenehme Musik) überdeckt den Tinnitus etwas und erleichtert die Ablenkung.
Falls diese Strategien nicht ausreichen, können Sie gerne Kontakt mit uns aufnehmen.