Progressive Muskelentspannung ist nicht Meditation ist nicht Biofeedback

  Warum nicht jedes Entspannungstraining für jeden geeignet ist, und wie man zur maßgeschneiderten Entspannung kommt. Alles für einen, eines für alles? Gibt es wirklich das Entspannungstraining, das für alle Menschen gleich gut geeignet ist? Kann ein Entspannungstraining für alle Beschwerden und Ziele gleichermaßen wirkungsvoll sein? In diesem Workshop geht es um die verschiedenen Wirkungen von Entspannungen. Dabei werden allgemeine Wirkungen thematisiert, die bei allen Entspannungstrainings gem... Mehr >>

Entspannungstraining

Entspannungstrainings zählen zu den wichtigsten Therapiemethoden in der Klinischen Psychologie und Psychologischen Therapie. Entspannung wirkt auf verschiedenen Ebenen und entfaltet bereits nach einigen Übungseinheiten eine deutliche Wirkung. Wie Entspannung wirkt: Reduktion von Anspannung und Aktivierung Förderung von Ruhe und Wohlbefinden Veränderung der Gedanken (kognitive Umstrukturierung) verbesserte Körperwahrnehmung Erkennen von Zusammenhängen von Psyche und Körper Steigerung der Kontroll... Mehr >>